gotowane jajka

[...] są pozaokrąglane a tam gdzie było poniżej 0,5 to nie pisałem, możliwe że gdzieś się rąbnąłem w obliczeniach. Dietę trzymam w 100% nic nie dojadam. Jajka też często robię gotowane ale już podaje tą wersje najbardziej kaloryczną diety. Do tego 2,5 litra wody + litr zielonej herbaty - Trening obecnie Aeroby 6 razy w tygodniu rano na pusty [...]

erwinoos - też na samym początku miałem, teraz (odpukać) przeszło %-) Regenat - te akurat były z supermarketu, konkretnie z Reala ;-) Ale na jakiejś innej fotce mam jajka gotowane - te akurat były z wolnego wybiegu, "swojskie" od znajomego, który ma kilka kurek i czasami jak mu za dużo wychodzi to kupujemy od niego za 1 zł/ szt, ale naprawdę [...]

[...] Posiłek III: pierś z kurczaka z kaszą jęczmienną, rodzynkami i jabłkiem Posiłek IV: 4 jajka gotowane z pieczywem ze słonecznikiem i warzywa Posiłek V: serek wiejski z twarogiem, truskawkami, wiórkami kokosowymi i migdałami Łącznie: 2433kcal, 158g białko, 96g [...]

[...] orzechowym i morelą suszoną Posiłek II: łosoś wędzony z razowcem Posiłek III: łosoś wędzony z razowcem i masłem orzechowym Posiłek IV: łosoś wędzony z razowcem Posiłek V: 2 jajka gotowane i razowiec Posiłek V: serek wiejski z wiórkami kokosowymi, dżemem niskosłodzonym i jabłkiem Łącznie: 3042 kcal, 137g białko, 125g tłuszcze, 339g węglowodany

[...] sopocką, serem żółtym i masłem orzechowym Posiłek II: 2 gruszki i pomarańcza Posiłek III: razowiec z poledwicą sopocką, serem żółtym i łososiem wędzonym Posiłek IV: razowiec z masłem orzechowym i 3 jaja gotowane Posiłek V: serek wiejski, wiórki kokosowe, trochę dżemu, 2 jajka Łącznie: 2401kcal, 122g białko, 109g tłuszcze, 232g węglowodany

[...] / 21g B / 16g T / 0g W / 223 kcal - jesli chodzi o ten produkt to rozumiem ze ma to byc po prostu tlusta wolowina, tak przynajmniej opisuje sie 'klase III'. Mieso to ma byc gotowane? 2) 8 lyzek oliwy z oliwek czyli 40g dziennie jest ok? 3) widzialem ostatnio cos takiego: [...]

[...] 80kcal 150g płatków owsianych 18b 10,9t 93,1ww 543kcal 200g kefiru 7,2b 3,6t 11ww 105kcal 30g orzechów włoskich 5b 18t 3,5ww 195kcal 20g dynia 5b 2,5ww 9tł 112kcal jajko gotowane 60g 7,5b 5,4tł 83kcal OK CHOCIAZ MOZE CIUTE WIECEJ PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA ALE OGOLNIE OK IMO 2. 10.00 500ml maślanki naturalnej 16,5b 7,5t 22,5ww 225kcal 3łyżki [...]

[...] (dla smaku) Posiłek 2:(11.00) - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka - Sałata + pomidor(plasterek) Posiłek 3:(13.30) - Ryż biały(50g) - Sałatka - 3 jajka gotowane Posiłek 4:(Przed Treningiem ok. 16.00) - Ryż biały ( 100g) - Udo kurze(gotowane) bądź Jajko sadzone(z 2-ch jaj) - Bądź zamiast tego pół puszki tuńczyka w sosie [...]

70kg Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie -> 10g III [...]

Posiłek 1. (6.30) płatki owsiane górskie mleko 0,5 % łyżka miodu 2 jajka gotowane Posiłek 2.(10.00) 4 kromki pieczywa razowego mieso warzywa orzechy Posiłek 3. (13.00) tuńczyk 100 g 2-3 pomidory 2 jajka gotowane zamieniaj tunczyka daj warzywa Posiłek 4. (16.00) przedtreningowy ryż parboiled 100g piersi z kurczaka/mięso mielone wieprzowe około [...]

[...] owsiane górskie mleko 0,5 % b10 w13g t2 39kcal łyżka miodu b0 w50 t0 140kcal 2 jajka gotowane b25 w1 t20 278 kcal b47 w 134 t 30 823kcal Posiłek 2.(10.00) 4 kromki pieczywa razowego b6 w46 t2 [...]

lenistwo%-) lubie placka/jajecznice/jajka gotowane ale raz nie chce mi sie placka robic, jajecznicy tez , a jajek mi sie nie chce obierac%-) platki owsiane tez z czasem wywale i bedzie ryz na pierwszy posilek bo mi po nich dupe rozrywa%-)Pd. moim zdaniem jajka i wolowina to najlepsze zrodlo bialka!:-))

2 DZIEŃ – TRENINGOWY – 08.06.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 4 sztuki rozmiar L + 20 ml oliwy z oliwek. 10:30 Śniadanie II: Szynka wieprzowa pieczona 100g + orzechy nerkowca 40g + brokuły gotowane 200g. 13:00 Obiad: Szynka wieprzowa pieczona 100g + orzechy nerkowca 40g + brokuły gotowane 200g. [...]

37 DZIEŃ – TRENINGOWY – 13.07.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 5 sztuk rozmiar L + 50g płatków owsianych z 20g rodzynek + 20 ml oliwy z oliwek. 10:00 Śniadanie II: Szynka wieprzowa pieczona 150g + orzechy nerkowca 40g + brokuły gotowane. 13:00 Obiad: Szynka wieprzowa pieczona 150g + orzechy [...]

[...] mi zwykle 800-1000kcal więc dam dane z ziemniakow z mięsem i surówką Ziemniaki 300g Pierś z kurczaka w panierce 250g Surówka 150g powiedz babci by robiła dla Ciebie gotowane lub pieczone lepiej i ona na tym wyjdzie! Razem 900kcal, 55 B 47 T 65 W TRENING GODZ. 17 Posiłek 4, godz 19:00 ( potreningowy) Wersja A : ( posiłek w dni [...]

[...] rano, wywar z karku wołowego, pokrzywa x2, wywar z serc suple: Castagnus x2 Warzywa, o ile pamiętam, ok. http://vlep.pl/2fos78.png Bataty pieczone trochę smaczniejsze niż gotowane, ale też jakoś bez zbytniego szału. Bolały mnie dziś nogi – nie tylko DOMSy w udach, ale też chyba ze zmęczenia, jakby miałam obolałe kości. AL3ktra, jesteś wielka. [...]

[...] w brzuchu. Nie mam później przez długi czas miejsca na kolejne posilki. Do jajek zawsze dodaje pekinska\ostatnio zielonego ogorka. Wiem stad ze probowalem jesc w poludnie 2 gotowane i na kolacje tez 2 gotowane i byl problem. Teraz proboje jesc na kolacje 1 smazone na masle. Narazie niby ok. tak mysle ze to moze przez to ze juz dlugo nie jem [...]

Jajka bez znaczenia, choć gotowane lepsze raczej byle nie surowe. Makarony razowe najlepiej, gotowane zwyczajnie. Nie tylko jajka, mięsa, ryby itp. też są doskonałym źródłem białka. Poczytaj jeszcze. Nogi: Dodaj też uginanie nog w lezeniu i po 2s Powtórzenia daj 12-8 Reszta ok. Pzdro

Panie Janku w jakiej postaci te jajka gotowane i rozumiem ze całe z źółtkami??Omlet z zieleniną (koper, pietruszka, szczypior). Przed zawodami zjadłem ok. 300 jaj gotowanych (po 20 dziennie - trochę za dużo tłuszczu było i forma nie była za dobra na wyśmienicie przygotowanych rywali). Żal mi było kasy na piersi z kurczaka :-). Przygotowuję się do [...]

[...] mleko 2% 250ml - płatki owsiane 30g 10,30 II śniadanie: 291kcal 17 19 13 - serek twarogowy chudy mieszany z jogurtem naturalnym i dużą ilością szczypiorku 60g - jajo kurze gotowane na twardo - kromka tostowa chleba z ziarnami 27g - masło śmietankowe 15g 13,30 obiad: 454kcal 47 14 35 - pierś kurczaka gotowana na parze 180g - kasza gryczana 50g - [...]